Esperienze

Laboratorio introduttivo ed esperienzale sulla mindfulness.

(Novembre 2024). Ogni laboratorio esperienziale offre l’opportunità di integrare le conoscenze teoriche e gli strumenti pratici. Ecco perché collaborare con l’Università di Bergamo come docente del laboratorio introduttivo ed esperienziale sulla mindfulness è sempre un’esperienza diversa ogni anno.

Il laboratorio offre agli studenti della laurea triennale di Psicologia Clinica un’occasione unica: comprendere la teoria dietro la Mindfulness ma anche viverla in prima persona, scoprendo come possa trasformarsi in uno strumento concreto per il benessere psicologico.

La mindfulness si integra perfettamente con la psicologia clinica, offrendo un approccio terapeutico complementare per la gestione di ansia, depressione e stress. Formare futuri psicologi a utilizzarla significa arricchire la loro ‘cassetta degli attrezzi’ professionale.

La mindfulness non è solo un esercizio mentale, ma un aiuto concreto nella vita accademica degli studenti, per aiutarli nella gestione della capacità di concentrazione e nella riduzione dell’ansia pre-esame.

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Partecipazione alla settimana Neuropsicosomatica Clinica

(Luglio 2024). Immersi in un’esperienza condivisa ed immersiva, incentrata sul rapporto tra meditazione e corpo, per una crescita consapevole: è il senso della settimana Neuropsicosomatica Clinica vissuta al Villaggio Globale Bagni di Lucca, a cui ho partecipato dopo aver vinto una borsa di studio per operatori del settore. 7 giorni di formazione clinica esperienziale orientata all’introduzione delle basi scientifiche e pratiche della Mindfulness Psicosomatica. 

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La psicologia nella formazione in ambito socio sanitario

(Da Marzo 2024). Nell’ambito dei percorsi abilitanti per le figure socio sanitarie OSS, ASA, ASO e ASED organizzati da TSS Formazione Lavoro si tratta di cura della persona, di empatia, di ascolto attivo, di accoglienza, di cooperazione e di competenze. Ma si svolgono anche esperienze pratiche di role playing e vari approfondimenti teorici in aula. In questi ambiti formativi si scopre quanto la persona sia il cuore pulsante del lavoro in ambito socio sanitario e di come la psicologia possa essere un valore aggiunto per il benessere globale e un supporto per la gestione dei rapporti interpersonali. 

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Benefici della Mindfulness all’Università: tra teoria e pratica

Ottobre 2023. Nell’ambito dell’Università di Bergamo, ho condotto un Laboratorio all’interno del corso di laurea triennale di Psicologia Clinica, proponendo la Mindfulness sia a livello teorico che pratico, come strumento per un miglior benessere psicologico. 

A partire dal concetto di percezione dello stress nella vita quotidiana, abbiamo intrapreso un viaggio verso una risposta di consapevolezza Mindfulness, scoprendone i principali benefici sia in chiave teorica, che con esperienze pratiche e aperte di condivisione e di inquiry.

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Meditazione & Libri: benefici reciproci

Settembre 2023. Leggere vuol dire immergersi dentro noi stessi, porre attenzione intenzionalmente alla storia che stiamo leggendo, concentrarsi sulle parole, sul significato. La Lettura è un’attività molto affine alla Mindfulness, anzi, ognuna trae beneficio dall’altra e ne viene rafforzata. Ho parlato di tutto ciò alla Biblioteca di Treviolo, in occasione della settimana del Bibliopride, davanti al Gruppo di Lettura e agli amici della biblioteca.

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Meditazione e teatro: i punti in comune

Giugno 2023. Attraverso la meditazione, i partecipanti hanno la possibilità di sperimentare l’ascolto dei propri bisogni più profondi e valorizzare il processi di riconoscimento di sé. Con la pratica teatrale possono superare le proprie abitudini relazionali, sperimentando nuovi ruoli e posizionamenti, e scoprire emozioni in gran parte sconosciute.

“Meditazione e teatro” è un progetto svolto da Cinzia Iurato (Psicologa Clinica, Istruttrice Mindfulness), Silvia Barbieri (attrice, regista, drammaturga e formatrice) e coordinato da Rita Ghezzi (psicoterapeuta) in collaborazione con la Cooperativa Sociale Cascina Paradiso FA di Bergamo. Il laboratorio ha coinvolto adolescenti ospiti della struttura.

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Il benefici della Mindfulness all’Università

(Novembre 2022) Nel contesto del corso di Psicologia Clinica dell’Università di Bergamo ho tenuto una lezione presentando la Mindfulness come disciplina che supporta il benessere psicologico. In particolare, mi sono soffermata sui concetti legati alle emozioni, alle sensazioni e ai pensieri, con un test pratico effettuato in aula.

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Introduzione alla Mindfulness: corso base e avanzato

(In corso, da ottobre 2022) Conduzione corsi di I e II livello (8 incontri ciascuno) sulle Basi della pratica Mindfulness presso lo Studio Rebus Polispecialistico del Benessere di Casirate D’Adda e vari oratori della provincia di Bergamo. I corsi prevedono un’introduzione alla pratica della Mindfulness, con un focus sulle emozioni, sulle sensazioni e sui pensieri.
👉 Scopri cosa succede nei miei corsi Mindfulness

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I benefici della Mindfulness per contrastare lo stress lavorativo

Maggio 2022. Grazie all’ospitalità del Rotary Club Varedo e del Seveso per avermi dato l’opportunità di trattare degli aspetti legati allo stress nei contesti lavorativi e di presentare la Mindfulness come efficace strumento per gestirlo.

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Formazione Mindfulness per insegnanti

Maggio 2022. Nel contesto naturale e armonioso della Cascina Misericordia di Seriate, si sono svolti quattro incontri di formazione Mindfulness per un gruppo di docenti dell’Istituto Superiore Ettore Majorana di Seriate. A loro è stato parlato di stress nei contesti lavorativi e di come la Mindfulness può essere un valido strumento per gestirlo, ma anche di riscoperta sensoriale e di come essere connessi e centrati.

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Webinar: Benessere della Mindfulness contro lo Stress

Aprile 2022. Evento organizzato dalla Scuola Speciale Iris sulle dinamiche che generano stress negativo, e su quali azioni è possibile mettere in atto per ridurne gli effetti indesiderati. Uno degli strumenti a disposizione è la Mindfulness che, a partire dai risultati scientifici, ha dimostrato di poter generare benessere mentale ed emotivo. Per rivedere il webinar clicca sul seguente link:
https://www.spazioiris.it/stress-e-vita-quotidiana-i-benefici-della-mindfulness

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